Доводилось ли Вам когда-нибудь пробовать нут со вкусом картофеля фри? Приглашаю!) Это и чудесный питательный снэк, и закуска к пиву, и полноценный гарнир! Определенно стоит того, чтобы попробовать!
Ингредиенты для «Нут под соевым соусом и кунжутом»:
- Нут — 200 г
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Масло оливковое — 2 ч. л.
- Кунжут — 2 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Нут под соевым соусом и кунжутом»:
Нут необходимо замочить на 10 часов, периодически меняя воду.
Затем отварить до готовности.
Далее добавляются соевый соус и оливковое масло, тщательно перемешивается.
Нут выкладывается в форму для запекания и отправляется в разогретую до 230 градусов духовку на 15 минут. Где-то через 7-10 минут необходимо нут достать и помешать.
Готовый нут посыпается кунжутом и перемешивается.
