«О Боже, сколько же я намучилась на диетах, на сушках, на жестком ограничительном питании, на адских групповых тренировках, после которых я хромала несколько месяцев. И я не понимала, почему все худые и идеальные, а я не могу обрести тело мечты? Что со мной не так?» — долгое время жаловалась в социальных сетях певица Дакота. Как оказалось, ответ найти довольно легко: нужно просто понять, что вам подходит больше всего. Сейчас в интернете набирает популярность программа под названием «Дружу с телом», цель которой — понять, как похудеть, исходя из ваших индивидуальных привычек. Представляем подборку нескольких правил, которые помогут осознать, чего действительно требует от вас ваш организм:

30 лет – возраст-кульминация, когда мы должны очень правильно оценить всю свою жизнь до этого возраста, сделать выводы и двигаться дальше уже более осознанно и в усовершенствованной версии своего «я». Именно поэтому к 30 годам психологи рекомендуют пересмотреть свои привычки, которые могут по-разному сказываться на дальнейшем самочувствии, состоянии и внешнем виде. Первое место в этом вопросе занимают привычки в питании, ведь, как говорят, мы есть то, что мы едим.

Давайте быть честными: когда ночью хочется есть, самодисциплина работает очень слабо… Но с другой стороны, необязательно же поедать бутерброды и пирожные. Мы собрали для вас некоторые чудо-продукты, которые можно без угрызений совести есть не только после шести, но и даже после полуночи!

Представьте себе небольшой, отдаленный тропический остров, окруженный кристально чистой водой, где целое изобилие свежих морепродуктов и рыбы, а люди беззаботны и счастливы. У них практически никогда не бывает проблем со здоровьем, а их кожа идеально гладкая и светится изнутри, будто отретушированная в фотошопе. Этот остров называется Китава (Папуа-Новая Гвинея) и славится он уникальным рационом питания своих жителей.