Когда речь заходит о диетах, чем меньше правил — тем лучше. Именно поэтому, когда мы узнали о диете 16:8, не могли не рассказать о ней вам. Диета набирает сейчас огромную популярность — за свою простоту и эффективность. Она помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить некоторые показатели здоровья, и даже нарастить мышечную массу.
Новогодний стол — это один большой и опасный соблазн. Когда вокруг целое море шампанского и всевозможные закуски, удержаться, согласитесь, сложно. Тем не менее нужно, иначе велики шансы начать новый год с отравления. Мы составили для вас список продуктов, которые нельзя сочетать с алкоголем. Запоминаем!
У всех бывают плохие дни. И даже если вы привыкли к регулярным занятиям спортом, иногда тело может подавать сигналы, что тренировку лучше пропустить.
Стройное подтянутое тело требует времени и силы воли, но существуют и маленькие, очень простые шаги, которыми можно начать идти уже сейчас. К вечеру вы ощутите легкость в теле, комфорт в желудке и положите отличное начало пути к фигуре мечты. Итак, вот наш план:
«Кардинальное преображение отнюдь не чудо, а результат тяжелой работы», — именно так считает основательница фитнесс-программ для домашних тренировок Наталья Кузьмич. Когда то девушка сама боролась с последствиями родов и лишним весом, однако смогла меньше чем за год снова выглядеть не иначе как фитнесс-модель. По словам Натальи, за это время она ни разу не посетила спорт-зал, а тренировалась только дома. Сейчас домохозяйка помогает другим девушкам, у которых нет возможности посещать тренировки, поверить в себя.
