Если в продукте большое количество калорий, это не всегда повод от него отказываться. И вообще мы против стереотипов, которых в области правильного питания особенно много. Мы собрали для вас 5 продуктов с высоким содержанием калорий, которые не только можно, но и нужно есть: они полезны, питательны и могут помочь в снижении веса ничуть не хуже, чем привычные диетические ингредиенты.

Спорт
С 30 лет (а иногда и раньше) организм естественным образом претерпревает возрастные изменения, которые отрицательно сказываются на внешнем виде. Чтобы оставаться красивыми, стройными и здоровыми, нужно взять в привычку следить за своим питанием и заниматься спортом. Истины простые, но многие даже элементарно не знают, с чего начать. Определиться с выбором поможет наша шпаргалка по самым удачным видам тренировок для 20, 30, 40 и 50 лет.

Спорт
Избавиться от ненавистных килограммов всегда непросто. Этот процесс можно смело назвать работой на полную ставку, которая требует и времени, и сил, и грамотного подхода. Необходимо не только следить за своим питанием, но еще и регулярно заниматься в спортзале, совмещая силовые тренировки с кардио.