Зумба, аэробика, сайклинг – эти и многие другие фитнес-направления пробуют на групповых занятиях. Но не спешите отказываться от идеи сразу. Тренировки в группах могут оказаться для вас полезнее одиночных. Рассказываем, почему их стоит попробовать хотя бы раз.

Мы постоянно слышим о важности витаминов D и C. Но нашему организму нужны все питательные вещества. Поэтому сегодня мы решили рассказать о витамине К. Чем он хорош, в каких продуктах содержится и почему важен.

«Было тяжело перестать сидеть на диетах, которых я придерживалась с тринадцати лет. Но я знала: чтобы построить здоровые отношения с едой, я должна забыть об ограничениях. Я узнала об интуитивном питании и решила попробовать. Это помогло мне научиться слушать свое тело и концентрироваться на физическом голоде, а не на эмоциональном», — рассказывает блогер Катрина Буинг.

С 1 ноября возобновляются полеты в Японию, и мы надеемся, что совсем скоро страны Азии снова будут доступны для туризма и гастрономических открытий. А пока готовим вкусные и полезные блюда азиатской кухни у себя дома. Это совсем не сложно!