Виды и правила соблюдения диеты на яйцах и грейпфрутах, примерное меню для худеющих

03.02.2020
Грейпфрут не входит в число самых популярных цитрусовых. Просто так его едят редко (по сравнению, например, с апельсинами). Чаще всего плод используют в приготовлении коктейлей или фруктовых салатов. Но есть еще одна причина принимать в пищу этот продукт – это грейпфрутовая диета для похудения. Она рассчитана на 3 дня или неделю и помогает сбросить несколько лишних килограммов. Рацион диеты специфичен, поэтому прежде чем придерживаться его, необходимо изучить принципы такого питания, все его плюсы и минусы.

Что такое грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета — система питания для быстрого похудения, в основе которой лежит употребление грейпфрута или сока на его основе. Этот фрукт является цитрусовым гибридом апельсина и помело, имеет сладко-кислый вкус с небольшой горчинкой, который не каждому по вкусу.

Грейпфрут — лидер среди продуктов-жиросжигателей, который рекомендуют диетологи для активного снижения веса. Входит в большинство белковых и фруктовых программ питания.

Было проведено исследование о том, как влияет грейпфрут на процессы похудения, в нем участвовало 2 группы добровольцев. Одна группа придерживалась сбалансированной диеты с небольшими порциями и ограниченным набором продуктов, вторая же придерживалась такого же рациона, но при этом ежедневно съедала по 1 грейпфруту. В результате оказалось, что вторая группа худеющих сбросила на 2-3 кг больше чем первая.

С чем же это связано? Во-первых, с богатым химическим составом фрукта и его низкой калорийностью (всего 35 ккал на 100 г). Грейпфрут содержит:

• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Е;
• витамин Н;
• витамин РР;
• калий;
• кремний;
• кобальт;
• медь;
• молибден.

Такой состав оказывает следующую пользу на процессы похудения:

• активное сжигание жиров, особенно при употреблении фрукта вместе с белковой пищей (молоко, кефир, творог, протеиновые коктейли);
• преобразование ЖБУ в полезную энергию;
• нормализация процессов пищеварения;
• выведение лишней жидкости из организма;
• ускорение обмена веществ;
• нормализация сна;
• выведение вредных веществ, шлаков и токсинов из организма;
• насыщение организма витаминами и полезными веществами, что способствует укреплению иммунитета;
• нормализации работы эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем;
• улучшение желудочной деятельности.

Грейпфрут и пирожное

Употребление грейпфрута для похудения имеет ряд недостатков. Например, органические кислоты, присутствующие в составе продукта, при регулярном употреблении фрукта часто вызывают язву и гастрит.

Среди других минусов:

• наличие противопоказаний к соблюдению диеты;
• горьковатый вкус фрукта;
• наличие побочных эффектов.

Перед тем, как сесть на эту методику похудения, важно оценить все ее достоинства и недостатки. Быть может, вам больше подойдут другие диеты: космонавтов, лимонная, овсяная или даже прием липоевой кислоты.

Уход после процедуры

Когда используется африканское наращивание волос или японское трессовое, уход остается прежним. Одно правило — родные локоны расчесываются отдельно от пришитых. Все остальные процедуры делать можно: красить, укладывать, завивать и прочее.

Рекомендуем ознакомиться как ухаживать за нарощенными волосами на нашем сайте.

Внимание! При бондинге следует избегать саун, бассейнов. Нельзя красить и делать мелирование.

Особенности методик

Лучшим способом похудеть является использование диет, разработанных специалистами по правильному питанию. В них подобраны определенные схемы продуктов и блюд, которые при взаимодействии будут способствовать сжиганию жиров в организме.

Диеты можно разделить на несколько категорий:

• монодиеты, которые подразумевают употребление одного или 2 продуктов на протяжении минимального количества времени. Это жесткий способ голодания, который может выдержать не каждый;
• низкокалорийные – с подбором блюд из продуктов, в состав которых входит небольшое количество калорий;
• маложирные, в схему которых включены мясо, яйца, молоко с небольшим количеством жира;
• низкоуглеводные, состоящие из фруктов и продуктов с содержанием глюкозы.

Как происходит наращивание пришиванием тресса

Первый этап – плетение из волос клиента тонкой (шириной до 1 см.) поперечной косички. Чаще используется техника “колосок”.

Для удобства плетения волосы обрабатываются небольшим количеством воска. Чем аккуратнее сплетена косичка, тем естественнее будет выглядеть готовый результат.

Количество таких кос зависит от густоты волос клиента желаемой густоты наращивания.

Для значительного увеличения длины и густоты достаточно 2-3 рядов трессов плетется 2-3 косички.

Второй этап – пришивание накладки к косичке. Для этого используется т.н. Парусная игла – толстая закругленная иголка, которой удобно прокалывать косичку, не касаясь острием кожи головы. Пришивание осуществляется по всей длине косы.

Правила диеты

Грейпфрутовая диета имеет ряд нюансов, которые должен знать каждый худеющий:

• Максимальная длительность диеты не должна превышать 7 дней по причине большого количества аскорбиновой кислоты в составе фрукта, что негативно влияет на слизистую и кислотность желудка. Соблюдать методику на 4 недели можно только с разрешения и под наблюдением врача. Такие способы похудения отнести к грейпфрутовым в чистом виде из-за их ограниченного количества в меню. Также есть разгрузочные дни на 1 и 3 дня.
• Разрешенные и запрещенные продукты — есть можно только то, что указано в меню и лишь в рекомендованном количестве, превышать его нельзя. Разрешены нежирные сорта рыбы и мяса, 1,5% кефир, немного красного перца, несладкий зеленый чай и кофе эспрессо, яблоко и апельсин. Следует ограничить потребление соленой, маринованной, сладкой, мучной, кондитерской продукции, а также сахарного песка, жирных сортов мяса и рыбы, газированных и алкогольных напитков, жареных блюд.
• В день нужно есть 3 раза, желательно в одно и то же время, перекусы запрещены.
• Грейпфрут едят за полчаса до основного приема пищи.
• В день нужно выпивать до 2,5 л чистой воды без газов.
• В основе рациона лежит ежедневное употребление 1 крупного грейпфрута и 1-2 стаканов сока на его основе (свежевыжатого, а не магазинного с сахаром). Чем длительнее диета, тем больше продуктов должно быть в меню, чтобы не допустить истощения или изжоги.
• Последний прием пищи, то есть, ужин, должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
• Средняя потеря веса за неделю составляет около 5 кг. Чтобы улучшить результат, во время похудения рекомендуется активно заниматься спортом.
• Грейпфрут для похудения можно использовать не только в виде сока или употреблять в качестве фрукта, но и применять эфирное масло на его основе. Всего несколько капель грейпфрутового эфира, добавленные в ванну или средство для антицеллюлитного обертывания, поможет усилить эффект похудения и заметно улучшить состояние кожи.
• В случае ухудшения самочувствия диету следует сразу же прекратить.

Особенности ухода за трессами

Трессы, на которые фиксируются волосы, обязательно нуждаются в полноценном уходе. Основные советы:

• Как только трессы куплены — их тут же промывают обычным шампунем;
• По факту мытья они распушаются. Чтобы их высушить, можно либо разложить их на полотенце, либо воспользоваться феном;
• Перед сном волосы обязательно собирают в косу. Чтобы они не путались в период ветреной погоды — их тоже заплетают в косу.

Специалисты нашей компании Волосы 24 занимаются изготовлением прядей, за качеством которых следят на каждом этапе их производства. Также Вам помогут выбрать материалы для наращивания, а также окажут услугу по профессиональному наращиванию волос.

Польза компонентов

В основе диеты на яйцах и грейпфруте лежит способность цитруса снижать вес. Фрукт содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения, улучшающие зрение, снижающие вероятность возникновения злокачественных образований. Грейпфрут нормализует уровень давления и очищает кровь от вредного холестерина.

Яйца обеспечивают потребность в белке, содержат кальций, фосфор, йод, железо, кальциферол. Этот продукт по пищевой ценности соперничает с молоком и мясом. А благодаря хорошей усвояемости не вызывает появления лишних килограммов.

Какие бывают?

Не многие страны являются производителями. Накладные пряди изготавливают такие государства, как:

• Китай;
• Индия;
• некоторые европейские страны;
• славянский регион.

Изготовители предлагают трессы из натуральных волос и искусственных. Из всех производителей наибольшую популярность обрели европейские компании. Их продукты всегда мягкие, шелковистые, максимально приближенные к натуральному волосу, что создает великолепный эффект целостности и однородности шевелюры.

Стоимость трессов зависит от степени мягкости и от природы используемого волоса. Если пряди изготовлены из натуральных волос, стоимость их достигает порядка трехсот долларов. Если же волос жесткий, цена опускается и достигает предела восьмидесяти условных единиц.

Меню грейпфрутовой диеты

Ниже приведено примерное меню диеты на грейпфруте на 3, 7 и 14 дней. Используйте его во время похудения или попробуйте составить собственный план питания, исходя из списка разрешенных и запрещенных продуктов.

На 3 дня

Такая система питания позволяет сбросить от 1 до 3 кг.

На 4 дня

При такой системе похудения питание 3-х разовое. Основной акцент в блюдах — это запеченный картофель. Во время завтрака и ужина нужно съедать по 1 грейпфруту и яйцу всмятку. В день необходимо пить до 2,5 л воды без газов.

Общая потеря веса за этот срок составляет около 2-3 кг.

На 7 дней

Соблюдение недельной диеты позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса.

Фото грейпфрута на тарелке

На 14 дней

Выдержать 2-х недельную диету под силу не каждому. В этом случае потеря веса достигает до 10 кг. Придерживаться такой системы питания можно только абсолютно здоровым людям и по разрешению врача.