Запеканка "Цветная капуста под сыром"

Вкусная запеканка, хороша на ужин. Нравится и взрослым и детям.

Ингредиенты для «Запеканка "Цветная капуста под сыром"»:

  • Капуста цветная (2 вилка свежей капусты. Замороженной 900 г.) — 1300 г
  • Сыр твердый — 300 г
  • Яйцо куриное — 5 шт
  • Мука пшеничная / Мука — 4 ст. л.
  • Молоко — 0,5 стак.
  • Специи (Приправа для мяса или шашлыка + сладкая сушеная паприка) — 2 ч. л.
  • Соль — 1 ч. л.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 8

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1673.5 ккал

белки
142 г

жиры
49.3 г

углеводы
177 г

Порции

     

ккал
209.2 ккал

белки
17.8 г

жиры
6.2 г

углеводы
22.1 г

100 г блюда

     

ккал
82.8 ккал

белки
7 г

жиры
2.4 г

углеводы
8.8 г

 

Рецепт «Запеканка "Цветная капуста под сыром"»:

Капусту предварительно ставим на 15-20 минут в пароварку. Делаем заливку. Взбиваем яйца с солью и специями. Вливаем молоко и, продолжая взбивать, всыпаем муку.
Капусту выкладываем в форму для запекания и поливаем заливкой. Ставим в духовку на 15 минут при температуре 180’С. Тем временем трем сыр на терке и посыпаем запеканку сыром спустя 15 минут с начала запекания. Еще на 15 минут оставляем запекаться в духовке до образования сырной золотистой корочки.
Наша вкусняшка готова! Приятного аппетита!

logo