Рецепт который я хочу выложить не относится к самостоятельным. Это скорее добавка к завтраку, чаю, кофе или же просто как витаминка. Я такую витаминку готовлю своему сыну каждый год в осенне-зимний период, что помогает ему получать полный комплекс витаминов и поддерживать имунитет.
Ингредиенты для «Витаминная добавка к завтраку и напиткам»:
- Курага — 200 г
- Лимон — 1 шт
- Орехи грецкие — 500 г
- Мед — по вкусу
- Инжир — 200 г
- Изюм — 200 г
Время приготовления: 30 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Витаминная добавка к завтраку и напиткам»:
На самом деле рецепт очень прост. Все ингридиенты перемолоть и перемешать. Изюм, лимон и курагу предварительно ошпарить кипятком и хорошо помыть. С лимона надо срезать "попки".
Разрежем лимон на 4 части, удалим косточки если есть и приступим к приготовлению. Включаем мясорубку и перемалываем ингридиенты. В конце добавляем мед по вкусу, хорошенько перемешиваем и перекладываем в баночку.
В результате мы получаем ароматную смесь не очень красивого вида, однако очень полезную. Хранится долго в холодильнике. Вкус смеси можете регулировать самостоятельно. Я беру все ингридиенты (кроме орехов) 1:1. А Вы можете варьировать так как вам нравится.
Ребенку своему даю такую смесь утром перед школой 1 ч. л. и вечером тоже. Сама же добавляю в овсянку с утра. Получается очень сытно и питательно. На здоровье!
