Томатный соус-дип к моркови фри

Нежный и густой томатный соус-дип можно сочетать с различными запеченными овощами. Я предлагаю приготовить к соусу морковь фри.

Ингредиенты для «Томатный соус-дип к моркови фри»:

Морковь фри

  • Морковь — 500 г
  • Соевый соус (натурально сваренный соевый соус Kikkoman) — 1 ст. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.
  • Чеснок (сухой) — 1 ч. л.
  • Базилик (сухой) — 1 ч. л.

Томатный соус

  • Помидор — 2 шт
  • Перец болгарский — 1/2 шт
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Соевый соус (натурально сваренный соевый соус Kikkoman) — 1.5 ст. л.
  • Масло оливковое — 1 ст. л.
  • Перец черный (молотый) — 1/4 ч. л.

Время приготовления: 40 минут


Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
684.6 ккал

белки
13.4 г

жиры
41.1 г

углеводы
69.7 г

100 г блюда

     

ккал
67.1 ккал

белки
1.3 г


жиры
4 г

углеводы
6.8 г

 

Рецепт «Томатный соус-дип к моркови фри»:

Морковь почистить, помыть и нарезать соломкой.

Добавить к моркови соевый соус Kikkoman, оливковое масло, чеснок и базилик.

Хорошо перемешать и оставить на 10 минут пропитаться.

Противень застелить бумагой для выпечки и разложить морковь. Готовить в духовке, заранее разогретой до 180 град., 20-25 мин.


Пока готовится морковь, приготовим томатный соус-дип. Для этого почистить лук, помыть и нарезать кубиками.

Болгарский перец очистить от семян, помыть и нарезать.

Помидоры помыть и нарезать.

Лук обжарить на оливковом масле до прозрачности.

Добавить болгарский перец, помидоры, соевый соус Kikkoman, молотый перец.


Хорошо перемешать и потушить минут 5.

Дать овощам немного остыть, поместить в блендер.

И измельчить до однородного состояния. Соус готов.

Из духовки достать готовую морковь фри, и можно подавать к столу.

Простой и вкусный перекус отлично подойдет к вечерним кинопросмотрам







Приятного аппетита!!!


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo