Суп-пюре из цветной капусты со сливками

Особенности приготовления

Секретов приготовления вкусного, полезного и красивого супа-пюре из цветной капусты немного, но они существуют.

• Перед использованием цветную капусту нужно тщательно промыть. Если ее перед этим ненадолго замочить в прохладной воде, легче будет избавиться от насекомых, если они имеются – букашки всплывут на поверхность. Сильно загрязненные участки лучше срезать.
• Для приготовления кремового супа подходят и замороженные овощи, но перед этим им нужно дать возможность оттаять и слить лишнюю жидкость, иначе блюдо из них может получиться водянистым.
• Некоторые из полезных элементов, содержащихся в цветной капусте, распадаются под действием высоких температур, поэтому время варки этого продукта стоит постараться минимизировать. Для этого капусту закладывают в уже кипящую воду не более чем за 15 минут до готовности блюда. Перед этим ее нужно разделить на мелкие соцветия, чтобы они быстрее сварились. Если в состав супа входят продукты с большим сроком приготовления, их следует ввести первыми.
• Придать супу однородную консистенцию позволяет измельчение уже отваренных продуктов до состояния пюре блендером. Обойтись можно и без него, перетерев продукты через сито, но этот процесс намного более трудоемкий.
• Сделать суп из цветной капусты гуще позволит добавление картофеля или муки. Разбавляют его до желаемой консистенции бульоном или сливками, количество которых можно уменьшать или увеличивать по своему вкусу.
• Заменив сливки молоком, вы снизите калорийность готового блюда.
• Сливки добавляются в суп на последнем этапе, когда остальные продукты уже измельчены. После этого суп подогревают на медленном огне до кипения или почти до кипения, но не кипятят, так как из-за этого сливки могут свернуться, испортив вкус и внешний вид блюда. Без подогрева обойтись нельзя, он нужен для дезинфекции супа после его взбивания блендером или перетирания через сито.

Подавать суп-пюре из цветной капусты со сливками желательно с пшеничными гренками, которые несложно приготовить самостоятельно, нарезав хлеб кубиками и подрумянив его в духовом шкафу или на сковороде. Магазинные сухарики подойдут лишь в том случае, если их вкус перекликается со вкусом самого супа, не перебивая его резким ароматом.

Суп-пюре из цветной капусты со сливками и картофелем

• цветная капуста – 0,4 кг;
• картофель – 0,4 кг;
• морковь – 150 г;
• репчатый лук – 150 г;
• вода или бульон – 1,5 л;
• сливочное масло – 40 г;
• сливки – 0,25 л;
• соль, перец – по вкусу;
• свежая зелень, сухарики – для подачи.

Калорийность блюда на 100 г: 66 ккал.

Способ приготовления:

• Цветную капусту разберите на некрупные соцветия, тщательно промойте.
• Картофель, очистив, нарежьте кубиками средней величины.
• Лук освободите от шелухи, мелко порежьте.
• Морковь поскребите, помойте. Обсушив салфеткой, натрите на крупной терке.
• На дне кастрюли, в которой планируете варить суп, растопите сливочное масло.
• Положите в него лук с морковью, обжаривайте их в течение 5 минут.
• Добавьте картофель, через пару минут залейте овощи водой или бульоном.
• Когда содержимое кастрюли закипит, добавьте цветную капусту и варите, пока овощи не станут мягкими.
• Перебейте содержимое кастрюли с помощью погружного блендера или измельчите любым другим способом.
• Подсолите, поперчите по вкусу, влейте сливки.
• Прогрейте на медленном огне. Как только суп начнет закипать, снимите кастрюлю с огня.

При подаче супа к столу в каждую тарелку положите пригоршню рубленой зелени, всыпьте немного сухариков. Остальные гренки подайте отдельно, чтобы гости могли добавлять их небольшими порциями в том количестве, в каком им это захочется. Это не даст гренкам быстро размокнуть. Приведенный рецепт супа-пюре из цветной капусты со сливками является самым популярным, его можно назвать классическим.

Суп-пюре из цветной капусты со сливками и сыром

• цветная капуста – 0,8 кг;
• вода – 1,5 л;
• сливки – 0,2 л;
• твердый сыр – 100 г;
• картофель – 0,3 кг;
• репчатый лук – 100 г;
• морковь – 100 г;
• сливочное масло – 10 г;
• соль, специи – по вкусу.

Калорийность блюда на 100 г: 52 ккал.

Способ приготовления:

• Овощи хорошо помойте.
• Капусту разберите на соцветия, крупные соцветия разрежьте на несколько частей.
• Картофель очистите, порежьте кусками средней величины.
• Очистите морковь, нарежьте небольшими кубиками или кружочками.
• Освободите от шелухи лук, мелко его порежьте.
• Картофель и морковь положите в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения.
• Через 5 минут опустите в кипящую жидкость цветную капусту. Варите 15 минут.
• Растопите на сковороде масло, обжарьте в нем до мягкости лук, добавьте в суп.
• Через 2-3 минуты снимите кастрюлю с огня и любым удобным вам способом превратите овощи в пюре.
• Верните кастрюлю на плиту, влив сливки и добавив 50 г мелко натертого сыра.
• Подогревайте на медленном огне, пока суп не начнет закипать. Сыр за это время должен раствориться.

Оставшийся сыр натрите крупно, сырной стружкой посыпьте суп при подаче к столу. Если хотите, чтобы блюдо получилось еще более диетическим, не обжаривайте лук, а добавьте его в суп вместе с цветной капустой или исключите из рецепта. Масло тогда тоже не потребуется.

Суп-пюре из цветной капусты со сливками в мультиварке

• цветная капуста – 0,3 кг;
• брокколи – 0,3 кг;
• зеленый горошек – 100 г;
• морковь – 100 г;
• репчатый лук – 100 г;
• сливки – 0,2 л;
• соль, вода – по вкусу.

Калорийность блюда на 100 г: 46 ккал.

Способ приготовления:

• Цветную капусту и брокколи помойте, разобрав на соцветия.
• Промойте зеленый горошек.
• Почистите морковь, нарежьте мелкими кубиками.
• Очистите и мелко порежьте луковицу.
• Все овощи сложите в чашу мультиварки. Залейте их водой. Жидкость должна покрывать все продукты, но ее можно добавить и чуть больше, если хочется получить менее густой и калорийный суп.
• Закройте крышку. Запустите агрегат в режиме «Тушение». Готовьте 20 минут.
• Переложите овощи в кувшин блендера или в емкость для взбивания, добавив к ним овощной отвар. Измельчите до состояния пюре.
• Разведите сливками, добавьте соль и перец. Верните в чашу мультиварки.
• Включите прибор в режиме подогрева на 10 минут.

К супу не помешает предложить гренки, посыпать его зеленью. По этому же принципу можно сварить суп-пюре из цветной капусты со сливками и по любому другому рецепту. Если требуется предварительная обжарка овощей, задействуйте программу «Выпечка».

Суп-пюре из цветной капусты со сливками получается нежным и легким. Его гармоничный вкус нравится почти всем. Даже дети редко отказываются от такого угощения. Рецепты этого блюда стоит взять на заметку тем, кто следит за здоровьем и стремится разнообразить рацион, вводя в него новые полезные кушанья.