Утром нет времени или желания стоять у плиты, а сытный завтрак просто необходим? Приготовьте этот морковно-банановый смузи и получите заряд витаминов до обеда.
Ингредиенты для «Смузи "Любовь-морковь"»:
- Хлопья овсяные (Цельнозерновые ТМ Мистраль) — 2 ст. л.
- Сок яблочный — 150 мл
- Йогурт (натуральный) — 200 мл
- Банан — 1 шт
- Морковь (средняя) — 1 шт
- Сахар (коричневый или мед) — по вкусу
- Орех мускатный (молотый, на кончике ножа)
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Смузи "Любовь-морковь"»:
Подготовим продукты, которые нам понадобятся.
Очищенную морковь натереть на мелкой терке, банан порезать на кусочки.
В чашу блендера налить йогурт, яблочный сок. Добавить морковь, банан и молотый мускатный орех на кончике ножа.
Для пользы и придания сытости добавить овсяные хлопья (я использую хлопья ТМ Мистраль). Сахар или мед добавляйте по вкусу.
Взбить до однородной консистенции в течение 3 минут. Разлить по бокалам.
Этот рецепт - участник акции ""Готовим вместе - кулинарная неделя"". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6758
