Смузи - коктейль здоровья! В них много пищевых волокон, витаминов, минералов. Они снижают аппетит, поэтому так любимы стройнеющими. Их легко приготовить и вариантов великое множество. Летом они очень актуальны. Поэтому делюсь одним из них. Приходите попробовать!
Ингредиенты для «Смузи из ягод и фруктов»:
- Клубника (можно замороженную) — 1 стак.
- Черника (можно замороженную) — 1 стак.
- Апельсин — 1 шт
- Банан — 1 шт
- Йогурт — 1 стак.
- Отруби — 2 ч. л.
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Смузи из ягод и фруктов»:
Выжать из апельсина сок. Смешать все ингредиенты в блендере и разлить смузи по стаканам.
Приятного аппетита!
