Смачне соте

Додані до овочів ароматні яблучки підкреслюють смак кожного овоча. Просто, швидко і дуже смачно.

Інгредієнти для «Смачне соте»:

  • Баклажан - 2 шт
  • Картопля - 1 кг
  • Кабачок (невеликий) - 1 шт
  • Цибуля ріпчаста - 2 шт
  • Перець болгарський - 4 шт
  • Яблуко - 3 шт
  • Часник - 3 зуб.
  • Майонез - 3-4 ст. л.
  • Олія рослинна (для смаження)
  • Укроп (за смаком)
  • Сіль (за смаком)

Час приготування: 40 хвилин

Кількість порцій: 6

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1913.9 ккал

белкі39.6
р

жири38.4
р

вуглеводи641.4
р

Порції

     

ккал
319 ккал

белки
6.6 р

жири6.4
р

вуглеводи106.9
р

100 г страви

     

ккал
62.3 ккал

белкі1.3
р

жири1.3
р

вуглеводи20.9
р

 

Рецепт «Смачне соте»:

Чистимо і ріжемо картоплю.

Обсмажуємо на рослинній олії до появи золотистої корочки, солимо, додаємо трохи кропу, укладаємо у форму для запікання (у мене - каструлька зі щільного скла)

Ріжемо і обсмажуємо на олії баклажани. Вони повинні бути саме прожарені, а не протушені. Теж до золотистої корочки.

Перемішуємо баклажани з часниковим майонезом (у 3-4 столових ложки майонезу витиснути 3 зуб. часнику).

І укладаємо другим шаром у форму.

Нарізаємо кабачок і цибулю.

Оскаржуємо на олії - це третій шар.

Четвертим шаром буде перець і яблучки, обсмажені злегка.

Перець нарізати, яблука почистити і зрізати шкурку. Смажити разом.

Укласти четвертий шар.

Зверху можна трохи помазати майонезом.

Запікати в мікрохвильовці на повній потужності 15 хвилин.

Перед подачею на стіл перемішати. Запікати потрібно саме в такій послідовності, тоді картопля буде трохи часникова, баклажанчики схожі на гриби, а яблучки підкреслять смак овочів. Приємного апетиту!

logo