Додані до овочів ароматні яблучки підкреслюють смак кожного овоча. Просто, швидко і дуже смачно.
Інгредієнти для «Смачне соте»:
- Баклажан - 2 шт
- Картопля - 1 кг
- Кабачок (невеликий) - 1 шт
- Цибуля ріпчаста - 2 шт
- Перець болгарський - 4 шт
- Яблуко - 3 шт
- Часник - 3 зуб.
- Майонез - 3-4 ст. л.
- Олія рослинна (для смаження)
- Укроп (за смаком)
- Сіль (за смаком)
Час приготування: 40 хвилин
Кількість порцій: 6
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі39.6 |
жири38.4 |
вуглеводи641.4 |
Порції |
|||
ккал |
белки |
жири6.4 |
вуглеводи106.9 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі1.3 |
жири1.3 |
вуглеводи20.9 |
Рецепт «Смачне соте»:
Чистимо і ріжемо картоплю.
Обсмажуємо на рослинній олії до появи золотистої корочки, солимо, додаємо трохи кропу, укладаємо у форму для запікання (у мене - каструлька зі щільного скла)
Ріжемо і обсмажуємо на олії баклажани. Вони повинні бути саме прожарені, а не протушені. Теж до золотистої корочки.
Перемішуємо баклажани з часниковим майонезом (у 3-4 столових ложки майонезу витиснути 3 зуб. часнику).
І укладаємо другим шаром у форму.
Нарізаємо кабачок і цибулю.
Оскаржуємо на олії - це третій шар.
Четвертим шаром буде перець і яблучки, обсмажені злегка.
Перець нарізати, яблука почистити і зрізати шкурку. Смажити разом.
Укласти четвертий шар.
Зверху можна трохи помазати майонезом.
Запікати в мікрохвильовці на повній потужності 15 хвилин.
Перед подачею на стіл перемішати. Запікати потрібно саме в такій послідовності, тоді картопля буде трохи часникова, баклажанчики схожі на гриби, а яблучки підкреслять смак овочів. Приємного апетиту!