Салат "Средиземноморье"

Практически греческий салат. За фото спасибо поваренку yuvl.

Ингредиенты для «Салат "Средиземноморье"»:

  • Помидор — 4 шт
  • Огурец — 2 шт
  • Перец болгарский (желательно, чтобы один из них был желтым) — 2 шт
  • Брынза (можно использовать сыр твердых сортов) — 100 г
  • Масло оливковое — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Оливки зеленые — 0,5 бан.
  • Сок лимонный (от половины лимона)
  • Перец черный — по вкусу

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
449.4 ккал

белки
25.5 г

жиры
21.3 г

углеводы
38.1 г

Порции

     

ккал
74.9 ккал

белки
4.3 г

жиры
3.6 г

углеводы
6.4 г

100 г блюда

     

ккал
43.2 ккал

белки
2.5 г

жиры
2 г

углеводы
3.7 г

 

Рецепт «Салат "Средиземноморье"»:

Режем помидоры каждый на 8 частей, огурцы и перцы - полукольцами, брынзу - кубиками. Оливки или маслины без косточек разрезаем колечками и все очень аккуратно перемешиваем. Заправляем соусом из оливкового масла, лимонного сока, соли и перца. Украшаем целыми оливками и маслинами. Сразу же подаем на стол.

logo