Салат из крабовых палочек с яблоком

Низкокалорийный салатик, который можно приготовить из доступных продуктов. Несмотря на простоту приготовления, очень вкусен и при этом полезен, питателен, помогает быстро достичь чувства насыщения.

Ингредиенты для «Салат из крабовых палочек с яблоком»:

  • Имбирь (тертый) — 1 ч. л.
  • Сок лимонный — 0,5 ст. л.
  • Майонез (низкокалорийный) — 1 ст. л.
  • Огурец (небольшой) — 1 шт
  • Яблоко — 1 шт
  • Крабовые палочки — 100 г
  • Листья салата / Салат (листья) — 1 пуч.
  • Петрушка (нарезанная) — 1 ст. л.
  • Перец черный (молотый по вкусу)
  • Соль (по вкусу)

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
329.4 ккал

белки
11.4 г

жиры
16 г

углеводы
34.3 г

Порции

     

ккал
164.7 ккал


белки
5.7 г

жиры
8 г

углеводы
17.2 г

100 г блюда

     

ккал
49.9 ккал

белки
1.7 г

жиры
2.4 г

углеводы
5.2 г


 

Рецепт «Салат из крабовых палочек с яблоком»:

Источник - книга "Правильное питание без диет". Оставляю оригинальный рецепт, вдруг, кто-то захочет приготовить по рецепту. Я немного изменила количество ингредиентов и не использовала базилик, а в остальном все по рецепту.

Крабовые палочки нарезать соломкой

Огурец вымыть, нарезать соломкой. А также яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину, нарезать соломкой. Смешать крабовые палочки, яблоко, огурец и выложить на заранее вымытые и обсушенные салатные листья. У меня пекинская капуста.

Полейте салат соусом, для этого смешайте майонез, лимонный сок и тертый имбирь. Я в заправку для салата также положила рубленную зелень петрушки. Приятного вам аппетита!


COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo