Низкокалорийный салатик, который можно приготовить из доступных продуктов. Несмотря на простоту приготовления, очень вкусен и при этом полезен, питателен, помогает быстро достичь чувства насыщения.
Ингредиенты для «Салат из крабовых палочек с яблоком»:
- Имбирь (тертый) — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 0,5 ст. л.
- Майонез (низкокалорийный) — 1 ст. л.
- Огурец (небольшой) — 1 шт
- Яблоко — 1 шт
- Крабовые палочки — 100 г
- Листья салата / Салат (листья) — 1 пуч.
- Петрушка (нарезанная) — 1 ст. л.
- Перец черный (молотый по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Салат из крабовых палочек с яблоком»:
Источник - книга "Правильное питание без диет". Оставляю оригинальный рецепт, вдруг, кто-то захочет приготовить по рецепту. Я немного изменила количество ингредиентов и не использовала базилик, а в остальном все по рецепту.
Крабовые палочки нарезать соломкой
Огурец вымыть, нарезать соломкой. А также яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину, нарезать соломкой. Смешать крабовые палочки, яблоко, огурец и выложить на заранее вымытые и обсушенные салатные листья. У меня пекинская капуста.
Полейте салат соусом, для этого смешайте майонез, лимонный сок и тертый имбирь. Я в заправку для салата также положила рубленную зелень петрушки. Приятного вам аппетита!
