Салат "Апельсиновая нежность"

Очень вкусный легкий и нежный салатик.

Ингредиенты для «Салат "Апельсиновая нежность"»:

  • Рис (Мистраль) — 100 г
  • Йогурт (без добавок, можно заменить майонезом) — 4 ст. л.
  • Апельсин — 2 шт
  • Сыр твердый — 80 г

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
587.2 ккал

белки
29.1 г

жиры
7.6 г

углеводы
102.4 г

Порции

     

ккал
146.8 ккал

белки
7.3 г

жиры
1.9 г

углеводы
25.6 г

100 г блюда

     

ккал
91.8 ккал

белки
4.5 г

жиры
1.2 г

углеводы
16 г

 

Рецепт «Салат "Апельсиновая нежность"»:

Подготавливаем ингредиенты.

Отвариваем пропаренный длиннозерный рис "Янтарь " от Мистраль

Апельсины зачищаем от пленок и нарезаем кусочками.

Выкладываем салат:
1 слой:вареный рис;
2 слой:йогурт;
3 слой:дольки апельсина;
4 слой: тертый на мелкой терке сыр. (этот слой лучше сделать потолще и попышнее. И сыр лучше тереть прямо над тарелкой)
Готовый салат подаем к столу.

logo