Рыбный плов с фасолью

Интересное сочетание рыбы, фасоли и риса. Получился необычный плов

Ингредиенты для «Рыбный плов с фасолью»:

  • Минтай — 700 г
  • Лук репчатый — 4 шт
  • Фасоль консервированная — 1 бан.
  • Рис — 3 стак.
  • Морковь — 1 шт
  • Чеснок — 3 зуб.

Время приготовления: 90 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
3170.1 ккал

белки
203.2 г

жиры
26.8 г

углеводы
534.6 г

Порции

     

ккал
528.4 ккал

белки
33.9 г

жиры
4.5 г

углеводы
89.1 г

100 г блюда

     

ккал
139 ккал

белки
8.9 г

жиры
1.2 г

углеводы
23.4 г

 

Рецепт «Рыбный плов с фасолью»:

В разогретое в чугунке растительное масло добавил рубленый лук до золотистого цвета, затем выложил куски рыбы. Через несколько минут добавил порезанную брусочками морковь и банку красной фасоли. Промытый и замоченный рис высыпаю в кастрюлю, закрываю крышку пока вся жидкость не впитается в рис.
С открытой крышкой плов готовится до мягкости риса, потом выключил огонь и с закрытой крышкой дал потомиться минут пятнадцать.

logo