Рыба в духовке ""Самаки харра""

Для любителей рыбки в овощном соку и прянностями.

Ингредиенты для «Рыба в духовке ""Самаки харра""»:

  • Рыба — 1 шт
  • Лимон
  • Лук репчатый
  • Помидор
  • Кинза
  • Чеснок
  • Перец чили
  • Соль
  • Масло растительное

Время приготовления: 90 минут


Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
528 ккал

белки
105 г

жиры
12 г

углеводы
0 г

100 г блюда

     

ккал
88 ккал

белки
17.5 г


жиры
2 г

углеводы
0 г

 

Рецепт «Рыба в духовке ""Самаки харра""»:

Рыбку очищаем моем и втираем специи и соль как внутри так и снаружи.
Чеснок, кинзу, режем мелко. Помидоры, лук, лимон, перец - режeм кольцами. Все овощи смешиваем с маслом и немного подсаливаем.
Рыбку укладываем на фольгу и начинаем фаршировать ее приготовленным салатом. Также салат кладем и под рыбку и сверху, после чего закрываем и закрепляем фольгу, кладем на противень и в духовку на 1 час или 40 мин, в зависимости от вида рыбки.
Приятного аппетита!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo