Сытная рыбка.
Ингредиенты для «Рыба панированая с орехами»:
- Филе рыбное (любой) — 4 шт
- Яйцо куриное (для панировки) — 1-2 шт
- Орехи грецкие — 130 г
- Мука пшеничная / Мука (для панировки) — 60 г
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Рыба панированая с орехами»:
Орехи мелко порубить
Смешать с панировочной мукой
Как панировать мы все знаем, не буду описывать.
Обжариваем с обеих сторон.
И готово!!!
