Пряные овощные спагетти

Общего со спагетти это блюдо имеет только то, что его надо кушать, наматывая на вилку, как спагетти. Пока теплые, овощи могут быть прекрасным гарниром к запеченному мясу или рыбке, а в холодном виде это шикарная закуска.

Ингредиенты для «Пряные овощные спагетти»:

Овощи

  • Баклажан (среднего размера) — 1 шт
  • Кабачок (или цукини, такого же размера, как и баклажан) — 1 шт
  • Перец болгарский (можно взять парочку разного цвета для красоты) — 1 шт
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Соль — 1/2 ч. л.
  • Масло растительное — 3 ст. л.

Заправка

  • Лимон — 1/2 шт
  • Соевый соус — 1 ст. л.
  • Масло оливковое — 2 ст. л.
  • Орехи грецкие (кол-во, равное 3-4 целым орехам) — 1 горст.
  • Зелень (петрушка, кинза, базилик (по желанию или все вместе)) — 1/4 пуч.
  • Пармезан (или любой другой твердый сыр) — 1 ч. л.
  • Чеснок — 1 зуб.
  • Аджика — 1/2 ч. л.
  • Томаты сушеные (или если есть вяленные помидорки в масле) — 1/2 ч. л.

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1115 ккал

белки
18.2 г

жиры
87.3 г

углеводы
207.2 г

Порции

     

ккал
371.7 ккал


белки
6.1 г

жиры
29.1 г

углеводы
69.1 г

100 г блюда

     

ккал
99.6 ккал

белки
1.6 г

жиры
7.8 г

углеводы
18.5 г


 

Рецепт «Пряные овощные спагетти»:

Взять баклажан, кабачок или цукини примерно одинакового размера. Паприку можно взять и двух цветов для красоты. Так же можно взять крупную красную луковицу или лук-порей (у меня в этот раз не было).

Разрезать овощи на пластинки, а затем соломкой вдоль по длине. Паприку и лук (если есть) тонкими кольцами, порей - вдоль полосками.

Сложить все в большую миску, посолить, сбрызнуть лимонным соком, чтоб баклажан не потемнел, дать постоять пару минут, пока разогреваем масло в большой толстостенной сковороде или воге.

Забрасываем овощи в сковороду и, периодически помешивая, жарим, пока они перестанут быть прямыми и начнут сгибаться. Если нет большой сковороды, то можно пожарить порциями, выкладывая готовые овощи на бумажную салфетку, что стекло лишнее масло.




В принципе, те, кто не любит острое и пряное, может остановиться. По готовности овощей их присыпать зеленью и выдавить чесночинку. Вот вам и гарнир.
А для любителей пряного продолжаем.


Пока жарятся овощи в большую миску выдавить сок пол-лимона, 3-4 ложки соевого соуса, пол чайной ложки аджики (самодельной, без помидор) или чего-то остренького, раздробить грецкие орехи, измельчить зелень, выдавить чеснок. Долить оливкового масла. Добавить измельченные сушеные томаты или можно использовать вяленые помидорки вместе с маслом (тогда масла можно не добавлять). Насыпать пармезана.

Перемешать и оставить, пока не дожарятся овощи.

Если добавляли масла в заправку, то овощи можно сначала вывернуть на бумажные полотенца, а если не добавляли, то опрокидываем овощи прямо со сковороды в миску с заправкой и тщательно перемешиваем двумя вилками (еще одно сходство со спагетти).




Готово! Пока горячие - здравствуй мяско или рыбка! А остыло или на следующий день - с каким-нибудь соусом, например, самодельным майонезом... Да на затостенный хлебушек... В общем, далее - дело фантазии!

P.S. Прощу прощения за фотографии, под рукой был только телефон. Я еще тот фотограф! ;-)

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo