Постная овсянка с тыквой

Хочу предложить свой рецепт простенькой, но очень вкусной каши. Или – как сделать овсянку на воде вкуснее.

Ингредиенты для «Постная овсянка с тыквой»:

  • Вода — 2 стак.
  • Хлопья овсяные — 2\3 стак.
  • Тыква (натёртая на крупной тёрке.) — 1 стак.
  • Сахар — 3 ч. л.
  • Соль — 1 щепот.
  • Лимон — 2 ломт.
  • Ванильный сахар (или ванилин - на кончике ножа) — 2 ч. л.

Время приготовления: 25 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
861.2 ккал

белки
26.5 г

жиры
11.9 г

углеводы
175.6 г

Порции

     

ккал
430.6 ккал

белки
13.3 г

жиры
6 г

углеводы
87.8 г

100 г блюда

     

ккал
88.8 ккал

белки
2.7 г

жиры
1.2 г

углеводы
18.1 г

 

Рецепт «Постная овсянка с тыквой»:

Воду налить в кастрюльку, довести до кипения, добавить соль.
Всыпать тыкву, варить на слабом огне 10 минут. Добавить овсяные хлопья, перемешать, варить 2-3 минуты.
Всыпать сахар и ваниль, перемешать, дать настояться 5 минут. Разложить по пиалушкам.
Дольку лимона обмакнуть с двух сторон в сахаре, и выложить на кашу.
Приятного...

logo