Оладьи без муки "Банановые"

Вкусный, быстрый, а главное - очень полезный завтрак! Тесто делается без грамма сахара, а масла в нем - минимум! Завтракайте с пользой!

Ингредиенты для «Оладьи без муки "Банановые"»:

  • Хлопья овсяные — 100 г
  • Банан — 2 шт
  • Молоко — 100 мл
  • Масло растительное — 1 ст. л.
  • Яйцо куриное — 1 шт

Время приготовления: 40 минут


Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
893.5 ккал

белки
28.8 г

жиры
23.6 г

углеводы
149.5 г

Порции

     

ккал
297.8 ккал


белки
9.6 г

жиры
7.9 г

углеводы
49.8 г

100 г блюда

     

ккал
141.8 ккал

белки
4.6 г

жиры
3.7 г

углеводы
23.7 г


 

Рецепт «Оладьи без муки "Банановые"»:

Овсяные хлопья смолоть в муку в кофемолке.

Бананы пюрировать в блендере.

Яйцо хорошо взбить.

Добавить в яйцо овсяную муку, банановое пюре, растительное масло и молоко.
Взбить до получения однородной массы.


Хорошо разогреть сковороду.
Выпекать оладьи на сухой сковороде под крышкой около 1 минуты с каждой стороны.

Готово! Можно подать с любым десертным соусом.
Я слегка полила медом и посыпала нетающей сахарной пудрой.
А можно есть и просто так.
Приятного Вам завтрака!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo