Лепешки из цельнозерновой и ячменной муки

Вкусные лепешки из полезных сортов муки. Можно использовать для приготовления закусок.

Ингредиенты для «Лепешки из цельнозерновой и ячменной муки»:

• Мука цельнозерновая — 140 г
• Мука ячменная — 40 г
• Вода — 100 мл
• Специи — по вкусу
• Соль — 1 ч. л.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Лепешки из цельнозерновой и ячменной муки»:

Так как я на правильном питании, а мучного иногда очень хочется, экспериментирую с разными сортами муки, чтобы выпечка была полезной и особо не вредила фигуре. Данные лепешки намешала как базу под тунца - в виде обычного салата или в чистом виде он уже надоел
Количество муки указала приблизительное, ориентироваться следует по своей муке (мука разных производителей может отличаться по свойствам). У меня поучилось 6 больших лепешек из того кол-ва ингредиентов, которые указаны в рецепте.
Смешать цельнозерновую муку с ячменной, добавить специи (лично я добавляю "смесь трав" ) и соль, влить воду, замесить тесто. Лепешки раскатать достаточно тонко. Обжаривать на сухой сковороде. Если хотите использовать их как базу под закуски (т. е завернуть в них какую-то начинку), то очень важно их не пересушить, иначе они станут ломкими, и не будут гнуться. Жарятся лепешки очень быстро, около минуты на каждой стороне.
Я заворачиваю в них салат из тунца (тунец в собственном соку, репчатый лук, огурец, петрушка, немного натурального йогурта).