Котлеты из белой рыбы

Полезные котлеты из рыбы

Ингредиенты для «Котлеты из белой рыбы»:

  • Филе рыбное — 500 г
  • Яйцо куриное — 1 шт
  • Шампиньоны — 500 г
  • Лук репчатый — 1 шт
  • Специи — по вкусу

Время приготовления: 50 минут


Количество порций: 9

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
717 ккал

белки
106.2 г

жиры
29 г

углеводы
13.7 г

Порции

     

ккал
79.7 ккал


белки
11.8 г

жиры
3.2 г

углеводы
1.5 г

100 г блюда

     

ккал
63.5 ккал

белки
9.4 г

жиры
2.6 г

углеводы
1.2 г


 

Рецепт «Котлеты из белой рыбы»:

1. Лук и шампиньоны мелко нарезаем
2. Затем обжариваем
3. Филе рыбы мелко нарезаем или пропускаем через мясорубку и добавляем яйцо
4. Добавляем в филе лук и шампиньоны, посыпаем солью, перцем и специями какие хотите.
5. Обжариваем все на антипригарной сковородке на среднем огне несколько минут с каждой стороны. Лучше если котлетки не будут большого размера, иначе не пропечется.
6. Достаем и кушаем с овощами.)

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo