Корзиночки из цветной капусты

Быстрое и легкое в приготовлении блюдо. Подойдёт для перекуса, ужина или завтрака.

Ингредиенты для «Корзиночки из цветной капусты»:

  • Капуста цветная (Средняя) — 1 шт
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Мука пшеничная / Мука — 4 ст. л.
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу
  • Филе куриное — 2 шт
  • Лук зеленый
  • Сыр твердый — 100 г
  • Майонез — 3 ст. л.

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 12

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
1813.1 ккал

белки
180.8 г

жиры
59.6 г

углеводы
138.3 г

Порции

     

ккал
151.1 ккал


белки
15.1 г

жиры
5 г

углеводы
11.5 г

100 г блюда

     

ккал
107.9 ккал

белки
10.8 г

жиры
3.5 г

углеводы
8.2 г


 

Рецепт «Корзиночки из цветной капусты»:

На терке потереть цветную капусту и сыр. Добавить яйца, посолить, поперчить, Добавит муку и перемешать. Формочки для кексов смазать маслом. И выложить туда массу из цветной капусты. Выкладывать так чтобы получились стаканчики, равномерно по стеночкам. Запекать при 180 градусах 20-25 минут. Куриное филе порезать на мелкие кусочки, посолить поперчить. И жарить до золотистой корочки. Добавить зелёный лук и немного майонеза. перемешать. Разложить курицу с зелёным луком в формочки из цветной капусты, посыпать свром и запекать ещё 5-7 минут.
Приятного аппетита!

Этот рецепт - участник акции ""Готовим вместе - кулинарная неделя"". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6875

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo