Карибский рис

Очень вкусный, освежающий рис, даже масло для заправки не требуется - блюдо самодостаточное, с пикантным вкусом, и как гарнир и как самостоятельное блюдо просто замечательное! Пробуем?

Ингредиенты для «Карибский рис»:

  • Рис (у меня Акватика mix, стакан 250 мл) — 0.5 стак.
  • Манго (мякоть) — 100 г
  • Сок лимонный — 2 ст. л.
  • Перец болгарский (мелко порезанный) — 3 ст. л.
  • Кинза — по вкусу
  • Соль — по вкусу
  • Перец черный — по вкусу

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
427.3 ккал

белки
10.8 г

жиры
3.4 г

углеводы
83.9 г

Порции

     

ккал
213.7 ккал

белки
5.4 г

жиры
1.7 г

углеводы
42 г

100 г блюда

     

ккал
129.5 ккал

белки
3.3 г

жиры
1 г

углеводы
25.4 г

 

Рецепт «Карибский рис»:

Рис залить 1,5 стаканами холодной воды, довести до кипения, накрыть крышкой и варить до готовности. Остудить.
Добавить в рис по вкусу нарезанную кинзу.

Манго нарезать мелким кубиком.
В чашу выложить рис, манго, болгарский перец, посолить, поперчить, влить сок лимона, перемешать и убрать в холодильник на час.

Выложить на блюдо и подавать

logo