Італійський салат з пармезаном

Це легкий, смачний, а найголовніше - швидкий італійський салат з пармезаном.

Інгредієнти для «Італійський салат з пармезаном»:

  • Сир твердий (пармезан; можна взяти і будь-який інший) - 150-170 р
  • Помідори черрі (можна взяти і звичайні, але смак буде вже не той) - 15 шт
  • Масло оливкове (extra virgin, можна взяти і соняшникову, але у нас же італійський салат) - 2 - 2.5 ст. л.
  • Масліни (я взяла природної зрілості. Ви можете взяти і з кісточкою, і без кісточки) - 7-10 шт

Час приготування: 5 хвилин


Кількість порцій: 4

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
728 ккал

белки
36.6 р

жири48.7
р

вуглеводи22.6
р

Порції

     

ккал
182 ккал


белкі9.2
р

жири12.2
р

вуглеводи5.7
р

100 г страви

     

ккал
123.4 ккал

белкі6.2
р

жири8.3
р

вуглеводи3.8
р


 

Рецепт «Італійський салат з пармезаном»:

1. Приготуйте салатніцу.2
. Наріжте помідори на 4 частини і висипте їх у міску.3
. Якщо маслини без кісточки, то їх краще нарізати, а якщо з кісточкою, то просто висипайте їх відразу, так як нарізати все одно не получится.
4. Візьміть терку, натріть на ній сир і висипте натертий сир у міску.5
. За бажанням можете додати в салат трохи рукколи, але я її не додаю в салат, так як не дуже люблю її. Її теж треба нарізати і висипати в салат, але якщо листя невелике, то просто висипте їх в міску.6
. Заправте салат маслом, посоліть і поперчите.









Приємного апетиту!

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo