Філе курки, запечене у фользі

Для тих, кому не можна їсти жирне. Спробувала поекперементувати, сподобалося))

Інгредієнти для «Філе курки, запечене в фользі»:

  • Філе куряче - 1 ломт.
  • Помідори черрі - 2 шт
  • Ківі (стиглий) - 1 шт
  • Лимон (для прикраси) - 1 ломт.
  • Картопля (середня) - 1 шт
  • Баклажан (маленький) - 1 шт
  • Соєвий соус (Heinz я брала солодкуватого смаку) - 2 ч. л.

Час приготування: 50 хвилин


Кількість порцій: 1

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
539.8 ккал

белки
63.9 р

жири4.3
р

вуглеводи205.5
р

100 г страви

     

ккал
65.8 ккал


білкі7.8
р

жири0.5
р

вуглеводи25.1
г

 

Рецепт «Філе курки, запечене в фользі»:

Філе відбиваємо і викладаємо на плоску тарілку, поливаємо трохи соєвим соусом, тим часом, чистимо картоплю і розрізаємо на 4 частини.

Фольги відрізаємо стільки, щоб влізла страва і залишилося місце, щоб закріпити нагорі краю.

На філе викладаємо 2 шматочки ківі і закріплюємо шпажками, кладемо на фольгу, поруч помідори, картоплю і половинку баклажана, зверху філе тонкий ломтик лимона, все закриваємо - і в духовку)) Готуємо при температурі 180 гр.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND

logo