Идея пришла неожиданно. Хотелось сотворить что-нибудь легкое, вкусное и быстрое. На подоконнике как раз лежали бананы. Уже изрядно почерневшие. А тут еще мама йогурт принесла... Ну, в общем, решила все смешать. Штука получилась интересная и вкусная. А главное, быстро готовится.
Ингредиенты для «Банановая паста»:
- Банан (переспелые) — 2-3 шт
- Йогурт (брала творожок Даниссимо с шоколадной крошкой. А можно и сметаной заменить) — 1 бан.
- Сок лимонный (можно заменить апельсиновым) — 1 ст. л.
- Сахар — 1 ч. л.
Время приготовления: 20 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Банановая паста»:
Бананы очистить, поломать руками (или нарезать) части на 3-4.
Размять вилкой.
Вот такое пюре получилось.
Теперь к нему добавляем йогурт. Брать можно любой, но мне кажется, что вкусы лучше не смешивать. Т. е. взять йогурт, например, с яблоком, бананом или вообще без всего. Можно взять сметану. Тогда паста не такая сладкая будет. Как я уже говорила, я брала Даниссимо с шоколадной крошкой. Поэтому получилось очень сладко. В связи с этим я добавила сок лимона. При желании можно обойтись и без него.
Сахар тоже добавляем по желанию.
Вот такая штука получилась в итоге! Ее можно намазывать на булку. Будет очень вкусно.
Приятного аппетита!
