Первом полугодии жизни ребенок не получает никакой иной пищи, кроме грудного молока. Именно оно способно удовлетворить все, без исключения, потребности детского организма в энергии, питательных веществах и даже в жидкости.
От качества грудного молока зависит все: насколько хорошо малыш набирает вес, не испытывает ли дискомфорт, связанный с пищеварением, каково состояние его кожи. Крайне важно, чтобы кормящая мама со всей ответственностью подходила к выбору продуктов питания для своего меню.
Современные педиатры не слишком строги к рациону лактирующих женщин: сейчас допускаются многие продукты, которые еще несколько лет назад были под строжайшим запретом. И все же есть продукты, от которых все-таки точно стоит воздержаться, пока ребенок на груди.
От чего кормящая мать должна воздерживаться весь период лактации
- мед, орехи, шоколад;
- цитрусовые;
- сладости (кроме зефира и пастилы в небольших количествах) и сдоба;
- газированные напитки;
- соленья, копченья, маринады, соусы и т.д.
Что не рекомендовано в первые 3 месяца
- блюда из рыбы и морепродуктов;
- молоко и куриные яйца;
- фрукты и овощи красного и оранжевого цветов.
ВАЖНО
Употребление этих продуктов может вызвать у младенца аллергические реакции и/или расстройства пищеварения
Можно ли дыню кормящим мамам
В первые три месяца дыня категорически не рекомендована. Это – высокоуглеводистый продукт, и он способен вызвать вздутие живота и мамы, и у ребенка, а также сильную аллергическую реакцию у малыша.
После трех месяцев можно начинать осторожно пробовать вводить дыню в свой рацион.
Как правильно начинать есть дыню
- Съедаем четверть небольшого куска дыни в первой половине дня.
- Внимательно наблюдаем за состоянием ребенка.
- Если на коже малыша в течение 48 часов не появилась сыпь, а пищеварение не нарушилось, то порцию можно понемногу увеличить.
ВАЖНО
К нарушениям пищеварения относятся запоры, поносы, вздутие живота, усиление колик, учащение срыгиваний.
Видео
Источники:
1. 8 fruits to eat when you're breastfeeding for better milk production, сайт
