Я відкрию вам маленький секрет: хороша їжа - це важлива частина здоров'я! Добре, ви, напевно, вже знали це, але будьте чесні з собою; у вас дійсно є здорова дієта?
- Поліпшення здоров'я: як оптимізувати здоров'я за чотирьох 30 днів!
- Їжа для Енергії
- Як схуднути і правильно харчуватися
- Nackrition Hacks для підприємців - будь здоровий і будь здоровий
- Живи здоровіше
- Чи є у вас якісь поради щодо харчування, якими ви хотіли б поділитися, чи то для здорового способу життя або для схуднення? Дайте нам знати про це в коментарях!
Я тут не для того, щоб говорити про якусь конкретну дієту або спосіб життя. Чи хочете ви жити вегетаріанцем або їсти м'ясо щодня, не має значення для наших цілей.
Замість цього ми тут, щоб поглянути на деякі дуже загальні курси, які допоможуть вам дізнатися деякі ключові речі про харчування і про те, як воно може допомогти вам вести здоровий спосіб життя.
І, що найприємніше, кожен з цих курсів за розумною ціною коштує всього 20 доларів, так що вам не потрібно розбивати банк, щоб дізнатися щось корисне.
Поліпшення здоров'я: як оптимізувати здоров'я за чотирьох 30 днів!
Рейтинг: 4,9 з 5
Цей курс дуже широкий і включає в себе різні способи правильного харчування. може поліпшити ваше здоров'я. Загалом 26 лекцій у вас піде приблизно на 2 години, так що це не дуже багато часу. Він призначений, щоб допомогти вам змінити свої звички харчування (і ваше здоров'я), протягом 30 днів. Якщо ви дотримуєтеся постійної дієти з піци і газування, після проходження цього курсу ви можете просто внести деякі серйозні зміни.
Ось короткий огляд деяких конкретних тем, що розглядаються в курсі:
- Енергетична фізіологія
- Вибір макроелементів
- Робота з мікроелементами
- Продукти, яких слід уникати
Що мені дійсно подобається в цьому курсі, так це те, що він не намагається нав'язати вам якусь певну дієту або переконати вас, що один конкретний план харчування підходить для всіх. Замість цього він просто дає вам міцну базову інформацію про харчування, яка допоможе вам зробити більш розумний вибір, незалежно від ваших цілей.
Їжа для Енергії
Рейтинг: 4.8 з 5
Незалежно від того, що ви робите для роботи, вам потрібна енергія. Незалежно від того, чи займаєтеся ви поза домом ручною працею або сидите за столом і пишете код, вам потрібна ця сила, щоб пройти через день.
Ось чому цей курс існує. Він побудований, щоб показати вам, як правильно харчуватися, щоб отримувати максимальну енергію. Їжа не єдина річ, яка визначає, скільки енергії у вас день у день, але це один з найбільших факторів!
Деякі з предметів, що розглядаються в курсі:
- Уникати харчових кома
- Терміни їжі для максимальної енергії
- Ідеальні макроелементні структури для кожного прийому їжі
- Використання кофеїну для максимальної ефективності (це вірно, цей курс не радить вам відмовлятися від улюбленої кави.)
Всього в курсі 27 лекцій, кожна з яких присвячена важливому аспекту їжі, щоб краще провести свій день, ніж ви коли-небудь думали. У 20 доларів це здається досить хорошою ціною, оскільки більшість студентів цілком задоволені своєю покупкою.
Як схуднути і правильно харчуватися
Рейтинг: 3,9 з 5
Передумова цього курсу в основному відноситься до людей, які дійсно хочуть схуднути, а не просто їсти здорову їжу для звичайного життя. Якщо у вашому житті немає необхідності втрачати вагу, ви, ймовірно, захочете пропустити цей і перевірити один з інших курсів тут.
Однак, якщо ви хочете схуднути і трохи підняти тонус, вам варто поглянути на це. Він буде охоплювати широкий спектр тем, і все, що вам потрібно, це ноутбук, ваги, вимірювальна мотузка і камера. О, і, звичайно ж, готовність адаптуватися до вашої дієти і фізичних вправ (інакше кажучи, важкі частини дієти).
Ось короткий огляд деяких із порушених тем:
- Використання добавок
- Підрахунок калорій
- Гімнастика
- Як відстежувати прогрес
Це займе у вас близько години, щоб прорватися крізь вміст курсу, але процес схуднення - це довгострокове зобов'язання, і, звичайно, воно не з легких. Хоча цей курс дасть вам багато знань, вам потрібно буде виконати велику роботу для досягнення своїх цілей, і не існує такого поняття, як магічний метод (або навіть простий).
Nackrition Hacks для підприємців - будь здоровий і будь здоровий
Рейтинг: 4.8 з 5
Цей курс спеціально призначений для підприємців, оскільки вони, як правило, ведуть спосіб життя, який не особливо сприяє здоровому харчуванню весь час, але його може пройти будь-хто, хто хоче їсти здоровіше, особливо той, хто багато працює і має зайнятий, чим середній спосіб життя.
Цей курс фокусується трохи на конкретній дієті. Він видаляє глютен і цукор, тому, якщо дієта без них не представляє інтересу, пропустити цей курс може бути у ваших інтересах. Проте, основні принципи будуть корисні, навіть якщо ви не хочете приймати конкретну дієту, особливо якщо ви ведете активний спосіб життя.
Ось швидкий погляд на навчальну програму:
- Конкретні речі є і уникати
- Як уникнути надмірного тиску на себе
- Зробити ваш план стійким на довгострокову перспективу
Якщо ви ведете серйозно зайнятий спосіб життя, цей курс може бути для вас. Чим ти зайнятий, тим важче може бути правильне харчування весь час. Це набагато швидше, ніж приготувати правильну їжу, але це не означає, що це неможливо!
Живи здоровіше
Насправді не має значення, які ваші цілі: схуднути, поправитися або просто жити здоровіше., наведені вище курси навчать вас, що вам потрібно знати.
Якщо ви хочете дотримуватися певного плану дієти або просто краще харчуватися з зайнятим способом життя, принаймні один з них повинен дати вам те, що вам потрібно. І за 20 доларів, безумовно, є найгірші способи витратити свої гроші.
